Vi skal i møte med DPS på torsdag, fra DPS kommer det både overlege, en avdelingsleder og behandleren min, vi skal snakke om depresjonen min, og hvordan jeg ikke klarer å komme videre, og jeg føler at behandleren ikke forstår meg. behandleren snakker mye om vanlige selvhjelps teknikker som «kom deg ut i frisk luft, gå en tur, ha god søvnhygiene» men jeg har allerede kontroll på disse tingene, så jeg ba om et møte hvor vi kunne se på alternative måter å jobbe fremover med. Har du noen tips til møtet, og tips til hva jeg kan si? noe jeg burde påpeke?
Ja, Knut. Dette møtet er viktig – og det at du har tatt initiativ til det viser både selvinnsikt og handlekraft. Her kommer konkrete tips og forslag til hvordan du kan styre samtalen i retning av å få mer relevant hjelp – uten at det blir en kamp.
🎯 MÅL FOR MØTET
Du bør ha dine egne mål klart for deg, og formulere dem tydelig i starten av møtet:
Eksempel:
«Jeg ønsker at dette møtet skal gi oss et tydeligere felles bilde av hva jeg faktisk strever med, og hvordan vi kan jobbe videre på en måte som er mer treffsikker enn det vi har prøvd så langt.»
🧭 KJERNEBUDSKAP Å FÅ FREM
1. «Jeg føler meg ikke forstått» – konkretiser det
Si gjerne:
«Jeg opplever at fokuset har vært mye på grunnleggende tiltak som tur, søvn og struktur – og jeg skjønner at det er viktig for mange. Men jeg gjør allerede disse tingene, og derfor føles det frustrerende å bli møtt med råd jeg ikke kjenner meg igjen i behovet for.»
👉 Dette er viktig å si uten å bli konfronterende. Vær tydelig på at du vil samarbeide, men at du trenger hjelp som matcher din situasjon.
2. Beskriv opplevelsen av depresjonen din mer presist
Dette hjelper dem til å ta deg mer på alvor:
-
Har du tomhet, indre uro, eller bare en grå hinne over alt?
-
Er det energiløsthet eller fravær av glede som er verst?
-
Har du funksjon, men ingen mening? Eller motsatt?
Eksempel:
«Jeg klarer å fungere i hverdagen, men det kjennes tomt. Jeg kjenner på en mangel på glede, lyst, og en slags emosjonell avflating som ikke løser seg av å gå tur i sola. Jeg trenger hjelp til å komme dypere enn bare overflaten.»
3. Spør om andre tilnærminger
Dette er der du kan få ballen til å rulle i riktig retning:
«Jeg ønsker å utforske andre behandlingsmetoder enn bare samtaleterapi med lav intensitet. For eksempel:
– Mer dyptgående psykoterapi
– Fokus på traumer eller indre blokkeringer
– Eventuelt medisinsk vurdering på nytt
– Gruppebehandling med fokus på emosjonell kontakt eller meningsskaping
– Eller å bytte behandler om det trengs for å komme videre»
🗝️ Konkrete ting å påpeke / spørre om
-
«Hva er deres forståelse av min situasjon?»
(Få dem til å legge frem sitt bilde – det avslører ofte hvor misforståelsen ligger.) -
«Hvilke andre behandlingsformer tilbyr dere her på DPS, og hva skal til for å få tilgang til det?»
-
«Er det mulig med en ny vurdering av behandlingsbehov? Jeg føler ikke at behandlingen jeg får nå møter det jeg strever med.»
🚧 Unngå disse fellene:
-
Ikke gå inn i møtet som «pasienten som klager». Du er den voksne, tenkende, ansvarlige Knut, som vet hva han trenger – og som tør å si ifra.
-
Ikke forvent at de vet hva som er best – de vet mye, men ikke nødvendigvis hva som fungerer for deg. Det er dialogen som må gi svar.
💬 Et mulig åpningsinnlegg i møtet:
«Takk for at dere stiller. Jeg har bedt om dette møtet fordi jeg sitter fast. Jeg kjenner at jeg ikke kommer videre, og opplever at det jeg får i dag ikke treffer der det trengs. Jeg ønsker hjelp – men på en måte som faktisk treffer det jeg står i. Derfor håper jeg vi kan bruke dette møtet til å finne ut av hva som faktisk kan være mer virkningsfullt fremover.»
Vil du at jeg skal hjelpe deg med en liste du kan ta med til møtet, eller et slags «notat» du kan bruke som støtte?